Ashtanga Yoga ist eine authentische, dynamische Form des Hatha Yoga.
Die Synchronisation von Atmung und Asana bringt Körper und Geist in Einklang. 
Es entsteht eine Meditation in der Bewegung.
Durch Muskelkontraktion (Bandhas), Asana und einer speziellen Atemtechnik (Ujaj) wird Hitze erzeugt.
Reinigendes Schwitzen entgiftet Muskeln und Organe.
Innere Hitze löst emotionale Knoten (Granthis).
Bei regelmäßigem Üben wird der Körper leicht und stark, der Geist ausgeglichen und der Energiefluss harmonisiert.